ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸ್ಪ್ರೇ

ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೂರುವುದು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನಡುವೆ ಫೋನ್ ಹಿಡಿದಿಡುವುದು, ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ — ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ. Dr.Relax ಕ್ವಿಕ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸ್ಪ್ರೇ ಆ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಮಾಧಾನಕರ ಸಿಂಪಡಿಸು-ಮತ್ತು-ಉಜ್ಜು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಏಕೆ ಒತ್ತಡ ಹಿಡಿದಿಡುತ್ತವೆ

ನೀವು ಪರದೆಯತ್ತ ಬಾಗಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೇಲಿನ ಟ್ರಾಪೆಜಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡೇ ಇರುತ್ತವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಆ ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿ ಪರಿಚಿತ ಬಿಗಿದ, ಗಂಟುಕಟ್ಟಿದ ಭಾವನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟಾಪಿಕಲ್ ಆಚರಣೆ ಜೊತೆಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಿ.
2. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಬದಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗ ಹಾಗೂ ಭುಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
3. ಬಿಗಿದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳಿಂದ 30-60 ಸೆಕೆಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
4. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಸೀಮಿತ. ಇಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಮಾಧಾನಕರ ಆಚರಣೆ — ಸಿಂಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಭಂಗಿ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ)

ಕೆಲಸದ ದಿನದಂದು ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ? ಹೌದು — ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಗಲೀಜು-ಮುಕ್ತ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಒಡೆದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಂತೆ; ಅನೇಕರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ, ಕ್ಷಣಿಕ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಕ್ವಿಕ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಂ ಸ್ಪ್ರೇ ಒಂದು ಟಾಪಿಕಲ್ ಆರಾಮ ಉತ್ಪನ್ನ, ಔಷಧವಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ನೋವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.