రాత్రి కాళ్ళలో పట్టేయడానికి మెగ్నీషియం స్ప్రే

రాత్రిపూట అకస్మాత్తుగా పిక్క (కాఫ్) పట్టేస్తే నిద్ర లేచిపోవచ్చు. దీనికి అనేక కారణాలున్నా, Dr.Relax Quick Magnesium Spray తో నిద్రకు ముందు ఒక ప్రశాంతమైన అలవాటును జోడించడం సులభమైన ఉపశమన అడుగు.

రాత్రి కాళ్ళ పట్టు ఎలా అనిపిస్తుంది

రాత్రి పట్టు అంటే పిక్క లేదా పాద కండరం అకస్మాత్తుగా, అనిచ్ఛాపూర్వకంగా బిగుసుకుపోవడం, తరచుగా కొన్ని నిమిషాల్లో తగ్గినా కండరాన్ని నొప్పిగా వదిలేస్తుంది. నీటి కొరత, రోజంతా కాళ్ళపై ఉండటం మరియు బిగుసుకున్న కండరాలు సాధారణ కారణాలు.

నిద్రకు ముందు అలవాటు

1. నిద్రకు ముందు ప్రతి పిక్కపై 4-6 సార్లు స్ప్రే చేయండి.
2. 30-60 సెకన్లు మసాజ్ చేసి, ఆపై మెల్లగా పిక్కను స్ట్రెచ్ చేయండి (పాదం ముందు భాగాన్ని గోడకు నొక్కి, మడమను కిందకు ఉంచండి).
3. కొంచెం నీరు తాగండి మరియు కాళ్ళ చుట్టూ దుప్పటిని వదులుగా ఉంచండి.

ఒక నిజాయితీ మాట

మెగ్నీషియం సాధారణ కండర పనితీరులో పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ చర్మం ద్వారా శోషణకు ఆధారాలు పరిమితం, మరియు స్ప్రే పట్టేయడానికి చికిత్స కాదు. నమ్మదగిన ప్రయోజనం ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి అలవాటు మరియు స్ట్రెచ్. తగినంత నీరు తాగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా పిక్క స్ట్రెచింగ్ చేయడమే అత్యంత ముఖ్యం.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

పట్టేసిన మధ్యలో ఇది ఆపుతుందా? అత్యంత ప్రభావవంతమైన తక్షణ చర్య మెల్లగా కండరాన్ని స్ట్రెచ్ చేయడం. స్ప్రే-మరియు-మసాజ్ నిద్రకు ముందు ప్రశాంతమైన అలవాటుగానే ఉత్తమం.

ఎంత తరచుగా? విశ్రాంతి అలవాటులో భాగంగా ప్రతి రాత్రి చేయవచ్చు.

ఇంకా ఏమి సహాయపడుతుంది? తగినంత నీరు, స్ట్రెచింగ్, మరియు బిగుతైన దుప్పటి కింద కాలి వేళ్ళను గట్టిగా చాచకుండా ఉండటం.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. తరచుగా, తీవ్రమైన లేదా పెరుగుతున్న రాత్రి పట్టులు - లేదా వాపు లేదా రంగు మార్పుతో కూడిన పట్టులు - వైద్యుడితో చర్చించాలి, ఎందుకంటే వాటికి అంతర్లీన కారణాలు ఉండవచ్చు.