ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮುಂಗೈ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೌಸ್ ಹಿಡಿದಿರುವುದು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಗೈಗಳನ್ನು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ಇವುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸುಲಭ ಡೆಸ್ಕ್-ಪಕ್ಕದ ಆಚರಣೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಗೈಗಳು ಏಕೆ ದಣಿಯುತ್ತವೆ

ಪದೇಪದೇ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಕೆಲಸ ಮುಂಗೈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ನಿರಂತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನದ ಕೊನೆಗೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ರಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

1. ಪ್ರತಿ ಮುಂಗೈ ಮೇಲೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ.
2. ಮೊಣಕೈ ಕಡೆಗೆ 30-60 ಸೆಕೆಂಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ಒಂದು ಮೃದು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಸೇರಿಸಿ - ಕೈಯನ್ನು ಚಾಚಿ, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮಾತು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತ. ನಂಬಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಸಾಜ್, ಇದು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರ.

ಪದೇಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ? ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೂಕ್ತ ಡೆಸ್ಕ್ ಸೆಟಪ್.

ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ? ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಎರಡು-ಮ೭edರು ಬಾರಿ.

ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಅಲ್ಲ. ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮುಂಗೈಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ (ಸಂಭಾವ್ಯ RSI ಅಥವಾ ನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು) ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.