முதியோர்களில் மூட்டு விறைப்புக்கான இயற்கை வீட்டு வைத்தியம் — எப்சம் உப்பு வழிகாட்டி

முதியோர்களில் மூட்டு விறைப்புக்கான இயற்கை வீட்டு வைத்தியம்

வயதான இந்தியர்களிடம் மூட்டு விறைப்பு என்பது வயது சார்ந்த மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும் — முழங்கால், இடுப்பு, கணுக்கால் மற்றும் கைகளைப் பாதிக்கிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை வைத்தியங்கள் இயக்கத்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தி, அசௌகரியத்தையும் குறைக்கும்.

மூட்டு விறைப்புக்கான சிறந்த இயற்கை வைத்தியங்கள்

1. எப்சம் உப்பு ஊறவைத்தல்

இதுவே மிகவும் எளிதாகக் கிடைக்கும், பயனுள்ள வெளிப்புற வைத்தியமாகும். தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படும் மக்னீசியம் சல்பேட் வீக்கத்தைக் குறைத்து, சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்தி, மூட்டு நெகிழ்வை மேம்படுத்துகிறது. Dr.Relax யூகாலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு அல்லது ரோஸ்மரி எப்சம் உப்பு மூட்டு விறைப்புக்கு குறிப்பாக மிகவும் நல்லது — ரோஸ்மரியில் உள்ள COX-தடை செய்யும் கூறுகள் கூடுதல் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மையைத் தருகின்றன.

முறை: 2–3 கைப்பிடி உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை அல்லது பாதங்களை தினமும் 20–25 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். காலையில் பயன்படுத்துவது காலை விறைப்பை மிகவும் திறம்படக் குறைக்கிறது.

2. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு

மிளகு சேர்த்த மஞ்சள் (ஹல்டி), ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகள் (வால்நட், ஆளிவிதை), புளிப்பான செர்ரி, பச்சை இலைக் காய்கறிகள் அனைத்தும் அழற்சி குறியீடுகளைக் குறைக்கின்றன. மூட்டு மசகுக்கு போதுமான நீர் அருந்துவது அவசியம்.

3. மென்மையான அசைவு

தாய் சி, நாற்காலி யோகா மற்றும் மென்மையான அசைவுப் பயிற்சிகள் சைனோவியல் திரவ உற்பத்தியை பராமரிக்கின்றன. தினமும் 10–15 நிமிட மென்மையான அசைவு கூட காலை விறைப்பை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

4. மூலிகை ஆதரவு

போஸ்வெல்லியா (சல்லகி) — இதில் உள்ள போஸ்வெல்லிக் அமிலங்கள் 5-லைபோக்சிஜினேசை தடுத்து, லியூகோட்ரின்-சார் அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. பல இந்திய ஆய்வுகளில் முழங்கால் ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸுக்கு இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயுள்ள முதியோர்களுக்கான பாதுகாப்பு

நீரிழிவு நோயுள்ள முதியோர்கள் ஊறவைப்பதற்கு முன் தண்ணீரின் வெப்பநிலையை கவனமாகச் சரிபார்க்க வேண்டும் — உணர்வு குறைவதால் சுட்டுப்புண்கள் ஏற்படலாம். வெதுவெதுப்பான நீரை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். ஊறவைக்கும்போதும் பின்பும் பாதங்களைப் பரிசோதிக்கவும். உங்களுக்கு பெரிபரல் நியூரோபதி இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

சுருக்கமாக

முதியோர்களில் மூட்டு விறைப்புக்கான இயற்கை வைத்தியங்கள்: எப்சம் உப்பு ஊறவைத்தல் (மக்னீசியம் அழற்சியைக் குறைக்கிறது), அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு, மென்மையான அசைவு மற்றும் மூலிகை ஆதரவு. Dr.Relax ரோஸ்மரி அல்லது யூகாலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு — மூட்டுக்கு சிறந்த நிவாரணத்திற்கு தினமும் 20–25 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

👉 Dr.Relax ரோஸ்மரி எப்சம் உப்பு வாங்கவும் — மூட்டு வலி & இரத்த ஓட்டம்

👉 Dr.Relax யூகாலிப்டஸ் எப்சம் உப்பு வாங்கவும் — தசை & அழற்சி எதிர்ப்பு நிவாரணம்