प्लांटर फैसिसाइटिस और एड़ी की हड्डी में दर्द के लिए एप्सम नमक
एप्सम सॉल्ट से पैर भिगोने से प्लांटर फैशियाइटिस और एड़ी की सूजन और दर्द में कुछ हद तक राहत मिल सकती है । एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट पैर की मांसपेशियों और ऊतकों को आराम देने में मदद करता है, जिससे दर्द कम होता है और रक्त संचार बेहतर होता है।
प्लांटर फैशिआइटिस और एड़ी की सूजन के लिए एप्सम सॉल्ट का उपयोग कैसे करें:
-
भिगोने की तैयारी करें: एक टब में गर्म पानी भरकर उसमें एक कप एप्सम नमक डालें, ध्यान रहे कि पानी इतना गहरा हो कि आपके पैर उसमें डूब जाएं।
-
अपने पैरों को भिगोएं: अपने पैरों को सप्ताह में 2-3 बार 15-20 मिनट के लिए पानी में डुबोएं।
- मॉइस्चराइज़ करें: पैरों को भिगोने के बाद, उन्हें अच्छी तरह से सुखा लें और मॉइस्चराइज़र लगाएं।
एप्सम सॉल्ट सोक के अन्य संभावित लाभ:
- सूजन में कमी: एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट प्रभावित क्षेत्र में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
-
दर्द से राहत: एप्सम नमक मिले गर्म पानी में भिगोने से दर्द और बेचैनी को कम करने में मदद मिल सकती है।
-
रक्त संचार में सुधार: एप्सम सॉल्ट के साथ पैरों को भिगोने से पैरों में रक्त संचार बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे उपचार में तेजी आ सकती है।
-
मांसपेशियों को आराम देना: एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम पैर की मांसपेशियों और ऊतकों को आराम देने में मदद कर सकता है, जो प्लांटर फैसीआइटिस के लिए फायदेमंद हो सकता है।
अब भारत में एप्सम सॉल्ट के बारे में व्यापक रूप से जानकारी है और यह ऑनलाइन आसानी से उपलब्ध है।