கெண்டைக்கால் இறுக்கத்திற்கு மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே

கெண்டைக்கால் இறுக்கம் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், நடப்பவர்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் கால்களில் நிற்பவர்களிடையே பொதுவானது — மேலும் இது இரவு கால் பிடிப்புகளோடும் தொடர்புடையது. Dr.Relax Quick Magnesium Spray இவற்றுக்கு எளிய ஸ்ப்ரே-செய்து-தேய்க்கும் ஒரு பழக்கம்.

கெண்டைக்கால்கள் ஏன் இறுகுகின்றன

நீங்கள் நடக்கும்போது, ஓடும்போது அல்லது நிற்கும்போது கெண்டைக்கால் தசைகள் இடைவிடாமல் வேலை செய்கின்றன; எனவே அதிக உபயோகத்தாலும் அசைவின்மையாலும் அவை இறுகுகின்றன. ஒரு ஆறுதலான வழக்கமும் தொடர்ந்த நீட்சிப் பயிற்சியும் அவற்றைத் தளர்வாக வைத்திருக்கும்.

எப்படிப் பயன்படுத்துவது

1. ஒவ்வொரு கெண்டைக்காலிலும் 4-6 முறை தெளிக்கவும்.
2. 30-60 வினாடிகள் நன்கு தேய்த்து உள்வாங்கச் செய்யவும்.
3. கெண்டைக்காலை நீட்டவும் (பாதத்தின் முன்பகுதியை சுவரில் வைத்து, குதிகால் தரையில்); இரவு பிடிப்பு வருபவராயின் படுக்கைக்கு முன் மீண்டும் செய்யவும்.

ஒரு நேர்மையான குறிப்பு

மெக்னீசியம் இயல்பான தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுவதற்கான ஆதாரம் குறைவே. நம்பகமான நன்மை என்பது ஆறுதலான பழக்கமும் நீட்சியும்தான். இரவு கால் பிடிப்புகளுக்கு குறிப்பாக, எங்கள் இரவு கால் பிடிப்பு வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எதனுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது? வழக்கமான கெண்டைக்கால் நீட்சி மற்றும் நீரேற்றம்.

எவ்வளவு அடிக்கடி? தேவைக்கேற்ப; இரவு பிடிப்பு வருபவராயின் படுக்கைக்கு முன் உதவும்.

கூச்ச உணர்வு இயல்பானதா? சிலருக்கு லேசான, குறுகிய கூச்ச உணர்வு இயல்பே.

பொது ஆரோக்கியத்திற்காக மட்டுமே; மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. தொடர்ந்த கெண்டைக்கால் வலி, வீக்கம், வெப்பம் அல்லது சிவப்பு ஆகியவை உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.