పిక్క బిగుతనానికి మెగ్నీషియం స్ప్రే

పిక్క బిగుతన అనేది రన్నర్లు, నడిచేవారు మరియు ఎక్కువసేపు కాళ్లపై ఉండేవారిలో సాధారణం — ఇది తరచుగా రాత్రి తిమ్మిర్లతోనూ ముడిపడి ఉంటుంది. వీటికి Dr.Relax Quick Magnesium Spray ఒక సులభమైన స్ప్రే-చేసి-రుద్దే అలవాటు.

పిక్కలు ఎందుకు బిగుసుకుంటాయి

మీరు నడిచినా, పరిగెత్తినా లేదా నిలబడినా పిక్క కండరాలు నిరంతరం పనిచేస్తాయి; అందుకే అధిక భారంతోనూ, కదలిక లేకపోవడంతోనూ అవి బిగుసుకుంటాయి. ఒక ఉపశమన అలవాటు, క్రమం తప్పని సాగదీత (స్ట్రెచింగ్) వాటిని వదులుగా ఉంచుతాయి.

ఎలా వాడాలి

1. ప్రతి పిక్కపై 4-6 సార్లు స్ప్రే చేయండి.
2. 30-60 సెకన్లు బాగా రుద్ది లోనికి ఇంకేలా చేయండి.
3. పిక్కను సాగదీయండి (పాదం ముందు భాగం గోడకు ఆనించి, మడమ నేలపై); రాత్రి తిమ్మిర్లు వచ్చేవారైతే నిద్రకు ముందు మళ్ళీ చేయండి.

ఒక నిజాయితీగల గమనిక

మెగ్నీషియం సాధారణ కండర పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, కానీ చర్మం ద్వారా శోషణకు సంబంధించిన ఆధారాలు పరిమితం. నమ్మదగిన ప్రయోజనం ఉపశమన అలవాటు, సాగదీత కలయికే. రాత్రి కాళ్ల తిమ్మిర్ల కోసం ప్రత్యేకంగా, మా రాత్రి కాళ్ల తిమ్మిర్ల గైడ్ చూడండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

దేనితో కలిపి వాడటం మంచిది? క్రమం తప్పని పిక్క సాగదీత, తగినంత నీరు తాగడం.

ఎంత తరచుగా? అవసరాన్ని బట్టి; రాత్రి తిమ్మిర్లు వచ్చేవారికి నిద్రకు ముందు సహాయపడుతుంది.

జలదరింపు సాధారణమేనా? కొంతమందికి తేలికపాటి, స్వల్ప జలదరింపు సాధారణమే.

సాధారణ ఆరోగ్యం కోసం మాత్రమే; వైద్య సలహా కాదు. నిరంతర పిక్క నొప్పి, వాపు, వేడి లేదా ఎరుపు వెంటనే మదింపు చేయించుకోవాలి, ఎందుకంటే వీటికి ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు.