முட்டு வலி மற்றும் விறைப்புக்கு மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே
Share
நீண்ட நேரம் காலில் நின்றிருத்தல், படிகட்டு ஏறுதல், குநிந்து வேலை செய்தல் அல்லது ஒரே நிலையில் மணிக்கணக்காக உட்கார்ந்திருத்தல் ஆகியவற்றுக்குப் பிறகு முட்டிகள் கடினமாகவும் கିளைப்பாகவும் உணர்வது சாதாரணம். மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே-மற்றும்-மசாஜ் வழக்கம் முட்டியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்தி, மூட்டிற்கு ஆறுதல் தரும் மென்மையான வழி.
முட்டுகள் ஏன் கିளைப்பதாக உணர்கின்றன
முட்டைச் சுற்றி கடினமாக வேலை செய்யும் தசைகள் உள்ளன — மேலே தொடைச் சதைகள் (குவாட்ரிசெப்ஸ்) மற்றும் கீழே கெண்டைக்கால் தசைகள். அதிக பயன்பாடாலோ நீண்ட அசைவற்ற நிலையாலோ இந்தத் தசைகள் இறுகினால், முழு பகுதியும் கିளைப்பாக உணர்கிறது. சுற்றியுள்ள தசைகளை தளர்த்துவது பலசமயம் முட்டு இலகுவாக உணர உதவும்.
மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே இந்த வழக்கத்திற்கு எப்படி உதவுகிறது
முட்டின் சுற்றிலும் (காயமடைந்த தோல் மேல் அல்ல) தொடையிலும் மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே தெளித்து, மெதுவாக மசாஜ் செய்வது, மெதுவாகச் செயல்பட்டு இறுகிய தசைகளைத் தளர்த்த உதவுகிறது. மெக்னீசியம் சாதாரண தசை செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, மசாஜ் என்பது வசதியையும் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
எளிய முட்டு-ஆறுதல் வழக்கம்
- காலை சிறிது மடக்கி, தளர்வாக உட்கார்ந்து அமருங்கள்.
- தொடையின் முன்பக்கம் மற்றும் முட்டைச் சுற்றி, எந்த காயம் அல்லது எரிச்சலான சதையைத் தவிர்த்து மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே தெளிக்கவும்.
- முன்பக்க தொடைச் சதைகளில் 1–2 நிமிடங்கள் மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.
- அதன் பிறகு மெதுவான உட்கார்ந்த முட்டு நீட்டல்: காலை மெதுவாக நீட்டி மடக்குவதை சில முறை மெதுவாகச் செய்யவும்.
- கடைசியாக கணைக்கால்: ஸ்ப்ரே தெளித்து, மசாஜ் செய்து, லேசான நீட்டலோடு முடிக்கவும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
முட்டு கିளைப்பு தீவிரமானதா?
செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு அவ்வப்போது ஏற்படும் கିளைப்பு சாதாரணம். ஆனால் வீக்கம், முட்டு பூட்டிக்கொள்வது போல் இறுகினாலோ, முட்டு ஜோல்யில்லாமல் போவது, தொடர்ந்து நீடிக்கும் வலி இருந்தாலோ மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தலாம்?
தினசரி இரவு ஓய்வின் ஒரு பகுதியாக பலருக்கும் இது சரியானது. முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து, தோல் எரிச்சலbfருந்தால் நிறுத்திக்கொள்ளவும்.
இது முட்டு வலியைச் சரிசெய்யுமா?
இல்லை. இது ஒரு ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு வழக்கம், சிகிச்சை அல்ல. தொடர்ந்த முட்டு வலியை நிபுணர் ஒருவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு
கିளைத்த முட்டுகளுக்கு ஒவ்வொரு மாலையும் சில அமைதியான நிமிடங்களை கொடுங்கள். உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக ஆக்க Dr.Relax Quick மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரேயை ஆராயுங்கள்.
இந்தக் கட்டுரை பொதுவான ஊக்கம் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. Dr.Relax தயாரிப்புகள் நல்வாழ்வு உதவிகளே தவிர, எந்த மருத்துவ நிலைக்கும் சிகிச்சைகள் அல்ல. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல கவலை, தொடர்ந்த அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள், அல்லது கண்டறியப்பட்ட நிலை இருந்தால், தகுதியான மருத்துவரை அணுகவுமcd.