பயணத்தின் பிறகு களைத்த கால்களுக்கு எப்சம் உப்பு ஊற்று

நீண்ட விமான பயணங்கள், ரயில் பயணங்கள், சாலை பயணங்கள் — இவை அனைத்திற்கும் ஒரு பொது அம்சம் உண்டு: நீண்ட நேரம் அசையாமல் உட்கார்ந்திருத்தல். நீங்கள் சேரும்போது, கால்களும் பாதங்களும் பாரமாகவும், இறுகியும், வீக்கமாகவும் உணரலாம். வெதுவெதுப்பான எப்சம் உப்பு ஊற்று பயணக் களைப்பான கால்களை மீண்டும் இலகுவாக உணர உதவும் ஒரு ஆறுதலான வழி.

பயணம் ஏன் கால்களை பாரமாக்குகிறது

நீண்ட நேரம் உட்கார்வது உங்கள் கால் தசைகள் கிட்டத்தட்ட அசையாமல் இருப்பதை குறிக்கிறது, இதனால் திரவம் தேங்கி தசைகள் இறுகியும். மெதுவான அசைவு, கால்களை உயர்த்துவது, வெதுவெதுப்பான ஊற்று — இவை பயணத்திற்குப் பிறகு கால்களை ராதோற உதவுகின்றன.

வந்து சேர்ந்த பிறகு மீட்டம்

ஒரு வெதுவெதுப்பான கால் அல்லது முழு ஊற்று பயணத்தின் முடிவைக் குறிக்க ஒரு அழகான வழி. அதனுடன் சிறிது கால் உயர்த்துதல் மற்றும் ஒரு குறுகிய நடையைச் சேர்த்தால், கனமான பயணக் கால்கள் மீண்டும் உங்களுடையதாக உணரத் தொடங்கும்.

பயணத்தின் பிரகு ஊற்று

1. வந்தவுடன், கால்களை அசைக்க ஒரு குறுகிய, மெதுவான நடை நடக்கவும்.
2. வெதுவெதுப்பான கால் அல்லது முழு குளியலை தயாரித்து, பேக்கின்படி எப்சம் உப்பைச் சேர்க்கவும்.
3. 15–20 நிமிடங்கள் அமைதியாக ஊறவிடுங்கள்.
4. உங்கள் கால்களை சுவர் அல்லது தலையணை மீது 5–10 நிமிடங்கள் உயர்த்தி வைக்கவும்.
5. நன்றாக நீருடன் உடலை நிரப்பி, படுக்கைக்கு முன் கண்டைக்கால்களை நீட்டவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இது பயண வீக்கத்திற்கு உதவுமா?

அசைவு, உயர்த்துதல், வெதுவெதுப்பான ஊற்று களைத்த, பாரமான கால்கள் இலகுவாக உணர உதவும். பயணத்தின் பிறகு கணிசமான அல்லது ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் வீக்கம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் காண்பிக்க வேண்டும்.

பயணத்தின் பிறகு கால் ஊற்றா அல்லது முழு குளியலா?

இரண்டும் வேலை செய்கின்றன — கால் ஊற்று வேகமானது, முழு குளியல் மிகும் முழுமையான ஓய்வை.

எப்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

நீண்ட பயணத்தின் பிறகு ஒரு காலில் திடீர் வீக்கம், வலி அல்லது வெப்பம் ஏற்பட்டால் உடனடி அவசர மருத்துவ உதவி தேவை.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

• ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் பாதங்களுக்கும் கால்களுக்கும் எப்சம் உப்பு ஊற்று
• கோடை காலத்தில் களைத்த, வீக்கமுற்ற பாதங்களுக்கு எப்சம் உப்பு

வந்து சேருங்கள், ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் கால்கள் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு வரட்டும். உங்கள் பயணத்தின் பிறகு வழக்கத்திற்கு Dr.Relax எப்சம் உப்பை ஆராயுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான ஊக்கம் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. Dr.Relax தயாரிப்புகள் நல்வாழ்வு உதவிகளே தவிர, எந்த மருத்துவ நிலைக்கும் சிகிச்சைகள் அல்ல. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல கவலை, தொடர்ந்த அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள், அல்லது கண்டறியப்பட்ட நிலை இருந்தால், தகுதியான மருத்துவரை அணுகவும்.