ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಹೀಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೀರ್ಘ ದಿನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕಳೆದರೆ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗ, ಕಮಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನಖಂಡಗಳು ನೋಯಬಹುದು. ಶೂಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ಕೂಡಲೇ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ-ಮತ್ತು-ಮಸಾಜ್ ದಿನಚರಿ ದಣಿದ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿದ ಮೀನಖಂಡಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಲ್ಸ್ ಏಕೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ದಣಿಸುತ್ತವೆ

ಹೀಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೀನಖಂಡಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮುಂದಿನ ಪಾದವನ್ನು ನೋವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೀನಖಂಡಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಆರಾಮವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮನೆಗೆ ಬಂದ ಆಚರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಹೀಲ್ಸ್ ತೆಗೆದ ಕ್ಷಣ. ತ್ವರಿತ ಸ್ಪ್ರೇ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮೀನಖಂಡ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಆ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೀಲ್ಸ್-ನಂತರದ ಪಾದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ

  1. ನಿಮ್ಮ ಹೀಲ್ಸ್ ತೆಗೆದು ಪಾದಗಳು ಹರಡಿ ಆರಾಮಿಸಲಿ.
  2. ಅಡಿ, ಕಮಾನು ಮತ್ತು ಮೀನಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ).
  3. ಪ್ರತಿ ಪಾದದ ಅಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
  4. ಮೀನಖಂಡಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಮೀನಖಂಡ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ.
  5. ಮುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಎತ್ತರಿಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಬೇಕೇ?

ಹೌದು — ಹೀಲ್ಸ್ ತೆಗೆದ ಕೂಡಲೇ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಮರುದಿನದ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನೇಕರಿಗೆ ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿ ಅನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಭಿನ್ನ.

ಹೀಲ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗುವ ಪಾದದ ನೋವು ಚಿಂತೆಯ ವಿಷಯವೇ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿರಂತರ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದು

ಹೊರಗಿನ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. Dr.Relax ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Back to blog