ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತೇ ಇರುವ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ಬೋಧನೆ ಒಂದು ಮರೆಮಾಚಿದ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ. ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬೋರ್ಡ್ ಬಳಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಮೇಜುಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊರುವುದು — ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ದಿನದ ಕೊನೆಗೆ ದಣಿದ ಕಾಲು, ನೋಯುವ ಪಾದ ಮತ್ತು ಬಿಗಿದ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ ದಿನಚರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೋಧನೆಯ ಗುಪ್ತ ದೈಹಿಕ ಹೊರೆ

ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೋರ್ಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಗುವುದು ಭುಜ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ, ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ ಆ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯುಸಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಏಕೆ ಸೂಕ್ತ

ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಯ ನಡುವೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯುಳ್ಳದ್ದು — ಮೀನಖಂಡ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ಮುಗಿಯಿತು.

ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

1. ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೀನಖಂಡದ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ: ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನಂತರ ಮೃದುವಾಗಿ ಒತ್ತಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿರುಗಿಸಿ.
5. ಸಂಜೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಎತ್ತರಿಸಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?

ತರಗತಿಯ ಕೂಡಲೇ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಭುಜಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ ಸಂಜೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ.

ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು — ತರಗತಿಗಳ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೀನಖಂಡ ಅಥವಾ ಭುಜಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ಇದು ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಆಚರಣೆ. ನಿರಂತರ ನೋವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದು

• ಡೆಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಐಟಿ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ಪ್ರೇ

ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೀಡುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೂ ನೀಡಿ. Dr.Relax Quick Magnesium Spray ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. Dr.Relax ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಹಾಯಕಗಳು, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.