दिवसभर उभ्या असणार्या शिक्षकांसाठी मॅग्नेशियम स्प्रे
Share
शिकवणे हे छुप्या रूपातील शारीरिक काम आहे. तासनतास फळ्याजवळ उभं राहणे, बेंचेस्मध्ये फिरणे आणि साहित्य उचलणे यामुळे अनेक शिक्षकांचे पाय थकतात, पाय दुखतात आणि दिवसाच्या शेवटी खांदे टङ्ट होतात. एक झटपट मॅग्नेशियम स्प्रे दिनचर्या आरामाचा एक सोपा मार्ग देते.
शिकवण्याचा लपलेला शारीरिक भार
दिवसाचा बहुतेक वेळ उभं राहिल्याने पायाचे स्नायू सतत कार्यरत राहतात, आणि फळ्यावर लिहिणे व बेंचेसवर वाकणे यामुळे खांदे आणि पाठीच्या वरच्या भागावर ताण येतो. लहान, नियमित काळजीने ते लांब दिवस अधिक आरामदायी होतात.
व्यस्त वेळापत्रकाला स्प्रे का योग्य
तपासणी आणि तयारीच्या दरम्यान तुमच्याकडे नेहमीच सोकसाठी वेळ नसतो. मॅग्नेशियम स्प्रे झटपट आणि नेमका आहे — पोटर्या आणि खांद्यांवर काही मिनिटं आणि तुमचं काम झालं.
शाळेनंतरचा आराम
- खाली बसा आणि बूट काढा.
- पोटर्यांवर मॅग्नेशियम स्प्रे करा आणि वरच्या दिशेने मसाज करा.
- खांदे आणि मानेकडे या: स्प्रे करा, मग हळूवार चोळा.
- खांदे संथपणे काही वेळा गोलाकार फिरवा.
- संध्याकाळ सुरू होण्यापूर्वी पाय काही मिनिटं उंच ठेवा.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
वापरण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती?
वर्गानंतर लगेच, आणि पाय किंवा खांदे टङ्ट वाटल्यास संध्याकाळी पुन्हा.
मी सुट्टीत वापरू शकतो का?
हो — वर्गांदरम्यान पोटरी किंवा खांद्यावर झटपट लावल्याने ताजेतवाने वाटू शकते.
हा वेदनांवरचा उपचार आहे का?
नाही. हा आराम आणि विश्रांतीचा विधी आहे. सतत राहणारी वेदना डॉक्टरांकडून तपासून घ्यावी.
संबंधित वाचन
तुम्ही विद्यार्थ्यांना जी काळजी देता ती स्वतःच्या शरीरालाही द्या. Dr.Relax Quick Magnesium Spray पाहा.
हा लेख केवळ सामान्य वेलनेस आणि शैक्षणिक उद्देशांसाठी आहे आणि तो वैद्यकीय सल्ला नाही. Dr.Relax उत्पादने ही वेलनेस साधने आहेत, कोणत्याही वैद्यकीय आजारावरचे उपचार नाहीत. तुम्हाला आरोग्याविषयी चिंता, सतत किंवा तीव्र लक्षणे किंवा निदान झालेला आजार असेल, तर कृपया पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.