మోకాళ్ల అస్వస్థత & బిగుతనకు మెగ్నీషియం స్ప్రే
Share
చాలాసేపు కాళ్ళపై నిలబడటం, మెట్లు ఎక్కడం, పని కోసం కూర్చోవడం, లేదా గంటల తరబడి ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం తర్వాత మోకాళ్లు బిగుతగా, అలసటగా అనిపించడం సాధారణం. మెగ్నీషియం స్ప్రే-మరియు-మసాజ్ అలవాటు మోకాళి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను సడలించడానికీ, కీలుకి ఒక హాయినైన సంరక్షణ క్షణం ఇవ్వడానికీ ఒక సునితమైన మార్గం.
మోకాళ్లు ఎందుకు బిగుతగా అనిపిస్తాయి
మోకాలి చుట్టూ కష్టపడే కండరాలు ఉంటాయి — పైన క్వాడ్రిసెప్స్ మరియు కింద పిక్కలు. అతిగా ఉపయోగం లేదా చాలాసేపు కదలకుండా ఉండడం వల్ల ఇవి బిగిసినప్పుడు, మొత్తం ప్రాంతం బిగుతగా అనిపిస్తుంది. చుట్టూఉన్న కండరాలను సడలించడం మోకాళు తేలికగా అనిపించడానికి తరచుగా సహాయపడుతుంది.
మెగ్నీషియం స్ప్రే ఈ అలవాటుకు ఎలా సహాయపడుతుంది
మోకాలి చుట్టూ (పగిలిన చర్మంపై కాదు) మరియు తొడపై మెగ్నీషియం స్ప్రే చేసి, ఆ తర్వాత మెల్లగా మసాజ్ చేస్తే, మీరు నెమ్మదించి, బిగుతుగా ఉన్న కండరాలను వదలకుంటారు. మెగ్నీషియం సాధారణ కండరాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, మరియు మసాజ్ కూడా హాయి, కదలికలికే అనుభూతిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒక సరళమైన మోకాళి-సుఖ అలవాటు
- కాలును సడలించి, కొంచెం వంచి సెట్టి, హాయగా కూర్చోండి.
- తొడ ముందు భాగంపై మరియు మోకాలి చుట్టూ మెగ్నీషియం స్ప్రే చేయండి, గాయాలు లేదా చిరాకు కలిగిన చర్మాన్ని తప్పించండి.
- క్వాడ్రిసెప్స్‌లోకి 1–2 నిమిషాలు పైకి దిశగా మసాజ్ చేయండి.
- తర్వాత ఒక సునితమైన కూర్చున్న మోకాలి చాచిక చేయండి: కాలును నెమ్మదిగా కొన్నిసార్లు చాపి, మళ్ళీ మడవండి.
- పిక్కతో ముగించండి: స్ప్రే చేసి, మసాజ్ చేసి, తేలికగా సాగదీయండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
మోకాళ్ల బిగుతుదనం తీవ్రమైనదా?
కార్యకలాపం తర్వాత అప్పుడప్పుడూ బిగుత కలగడం సాధారణం. కానీ వాపు, లాకింగ్, కాళు బలహీనంగా అనిపించడం, లేదా కొనసాగే నొప్పి ఉంటే వైద్యుడి పరీక్ష అవసరం.
స్ప్రేను ఎంత తరచుగా ఉపయోగించవచ్చు?
మామూలు రోజూ విశ్రాంతి అలవాటుగా పేర్కొంటే చాలామందికి పర్లేదు. ముందుగా ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి, చర్మం మంటగా అనిపిస్తే ఆపేయండి.
ఇది మోకాళ్ల నొప్పిని నయం చేస్తుందా?
కాదు. ఇది ఒక సుఖం, విశ్రాంతి అలవాటు మాత్రమే, చికిత్స కాదు. నిరంతర మోకాళ్ల నొప్పిని నిపుణుడిచే పరీక్షించుకోవాలి.
సంబంధిత చదువులు
అలసిపోయిన మోకాళ్లకు ప్రతి సాయంత్రం కొన్ని నిమిషాల హాయనివ్వండి. దీన్ని మీ అలవాటుగా మార్చుకోవడానికి Dr.Relax Quick Magnesium Spray అన్వేషించండి.
ఈ వ్యాసం కేవలం సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు విద్యా పరమైన ఉద్దేశాల కోసం మాత్రమే, ఇది వైద్య సలహా కాదు. Dr.Relax ఉత్పత్తులు శ్రేయస్కర సహాయకాలు మాత్రమే, ఏ వైద్య పరిస్థితికీ చికిత్సలు కావు. మీకు ఆరోగ్య సమస్య, నిరంతర లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు, లేదా నిర్ధారణ అయిన అనారోగ్యం ఉంటే, దయచేసి అర్హత గల వైద్యుడిని సంప్రదించండి.