நிற்கும் நேரம் வேலை செய்யும் நர்ஸுகளுக்கும் சுகாதார பணியாளர்களுக்கும் மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே

நர்ஸுகள், பாராமெடிக்கல்கள், தொழில்நுட்ப நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவமனை பணியாளர்கள் ஒவ்வொரு மணிநேரமாக கால்களில் நின்றே வேலை செய்கிறார்கள், பலவேளை குறைவான இடைவேளைகளுடன் நீண்ட ஷப்ட்கள். கடைசியில் கண்டைக்கால்கள், பாதங்கள், கீழ் முதுகு பாரமாகவுமcd இறுக்கமாகவும் உணரலாம். விரைவான மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே வழக்கம், கடினமாக உழைத்த கால்களுக்கு ஷப்ட் முடிந்த பிறகு ஆறுதலான ஒரு கணம் கொடுக்க எளிய வழி.

நீண்ட ஷப்ட்கள் கால்களை ஏன் சோர்வடையச் செய்கின்றன

பல மணிநேரம் நின்றும் நடந்தும் உங்கள் கால் தசைகளைத் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வைக்கிறது. அதுடன் கடினமான மருத்துவமனை தரையும் வேகமான நடையும் சேர்ந்தால், கண்டைக்கால்களுமcd பாதங்களும் இறுகி பாரமாக உணர்வதில் ஆச்சரியம் இல்லை. சிறிது கவனமான பராமரிப்பு மிக்க உதவும்.

ஷப்ட்க்குப் பொருந்தும் வழக்கம்

மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே வசதியானது, ஏற்றநால் ஊற்றுவதோ அமைப்பதோ தேவையில்லை — நீங்கள் களைத்திருக்கும், உடனடி நிவாரணம் வேண்டும் என்பதற்கு ஏற்றது. ஒரு பாட்டிலையை உங்கள் பையிலோ கதவு அருகிலோ வைத்து, வீட்டிற்கு வந்தவுடன் பயன்படுத்துங்கள்.

ஷப்ட்க்குப் பிறகு கால் மீட்டம்

1. உட்கார்ந்து, காலணிகளைக் களைந்து உங்கள் பாதங்களுக்கு சுவாசம் கொடுங்கள்.
2. உங்கள் கண்டைக்கால்கள் மற்றும் பாதங்களின் அடிப்புறம் மீது மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே தெளிக்கவும் (வெட்டுக்காயங்களைத் தவிர்க்கவும்).
3. கண்டைக்கால்களை 1–2 நிமிடங்கள் மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்து, பிறகு பாதங்களின் அடிப்புறத்தை மசாஜ் செய்யவும்.
4. உங்கள் கால்களை சுவர் அல்லது தலையணை மீது 5–10 நிமிடங்கள் உயர்த்தி வைக்கவும்.
5. தூங்கும் முன் மெதுவான கண்டைக்கால் நீட்டலுடன் முடிக்கவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எப்போது பயன்படுத்துவது சிறந்தது?

உங்கள் ஷப்ட்க்குப் பிறகு உடனடியாக, மற்றும் கால்கள் அமைதியில்லாமல் இருந்தால் தூங்கும் முன்னரும்.

நின்றதால் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு உதவுமா?

கால்களை உயர்த்துவது சோர்வடைந்த, பாரமான கால்கள் இலகுவாக உணர உதவும்; ஸ்ப்ரே-மசாஜ் ஒரு ஆறுதலைச் சேர்கிறது. தொடர்ந்த வீக்கத்தை மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும்.

தினமும் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பா?

பலருக்கு, ஆம் — ஒரு ஓய்வு வழக்கமாக. முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து, எரிச்சலான தோலைத் தவிர்க்கவும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

• நாள் முழுவதும் நின்ற பிறகு வலிக்கும் பாதங்களுக்கு எப்சம் உப்பு
• இரவு கால் பிடிப்புக்கு மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரே

நீங்கள் எல்லாரையும் கவனிக்கிறீர்கள் — உங்கள் சொந்த கால்களுக்குமcd சில நிமிடங்கள் கொடுங்கள். Dr.Relax Quick மெக்னீசியம் ஸ்ப்ரேயை ஆராயுங்கள்.

இந்தக் கட்டுரை பொதுவான ஊக்கம் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. Dr.Relax தயாரிப்புகள் நல்வாழ்வு உதவிகளே தவிர, எந்த மருத்துவ நிலைக்கும் சிகிச்சைகள் அல்ல. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நல கவலை, தொடர்ந்த அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள், அல்லது கண்டறியப்பட்ட நிலை இருந்தால், தகுதியான மருத்துவரை அணுகவும்.