రాత్రిపూట కళ్ళెం లేకుండా కదిలే కాళ్ళకు మెగ్నీషియం స్ప్రే
Share
రాత్రిపూట మీ కాళ్ళల్లో కలిగే ఆ కదిలే, నిలకడగా ఉంచలేని అనుభూతి చిరాకు కలిగిస్తుంది, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా. నిద్రకు ముందు చేసే సకోమలమైన మెగ్నీషియం స్ప్రే-మరియు-స్ట్రెచ్ అలవాటు కళ్ళెం లేకుండా అనిపించే కాళ్ళకు ఒక హాయైన దృష్టిని ఇచ్చి, స్థిరపడడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక సుఖకరమైన నిద్రసమయ కేంద్రీకరణ
కాళ్ళు కళ్ళెం లేకుండా అనిపిస్తున్నప్పుడు, నెమ్మదైన, ఉద్దేశపూర్వకమైన అలవాటు మీ దృష్టిని మర్చడానికీ, కండరాలను సడలించడానికీ సహాయపడుతుంది. వెచ్చదనం, సునితమైన మసాజ్ మరియు తేలికపాటి స్ట్రెచ్ — ఇవీ నిద్రకు ముందు సహజంగా ప్రశాంతపరిచేవే.
మెగ్నీషియం స్ప్రే ఎక్కడ సరిపోతుంది
మెగ్నీషియం సాధారణ కండరాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, మరియు పిక్క మరియు కాళు స్ట్రెచ్‌కు ముందు స్ప్రే చేయడం ఆ చిరాకు క్షణాన్ని, మీరు మంచంలో లేదా దాని పక్కనే చేసుకోగల ఒక నెమ్మదైన అలవాటుగా మార్చుతుంది.
నిద్రకు ముందు కాళ్ళు స్థిరపరిచే అలవాటు
- దీపాలు తగ్గించి, మంచం అంచున కూర్చోండి.
- మీ పిక్కలు మరియు మోకాళ్ల ముందు భాగంపై మెగ్నీషియం స్ప్రే చేయండి (గాయాలను తప్పించండి).
- పిక్కలను ఒక నిమిషం రెండు మెల్లగా మసాజ్ చేయండి.
- గోడకు ఎదురుగా నిలబడి ఒక నెమ్మదైన పిక్క స్ట్రెచ్, ఆపై సునితమైన హ్యామ్‌స్ట్రింగ్ స్ట్రెచ్ చేయండి.
- పడకపై పడుకుని, కొన్ని నెమ్మదైన శ్వాసలు తీసుకోండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
కాళ్ళల్లో కళ్ళెం లేకుండా ఉండడం సహజమేనా?
అప్పుడప్పుడూ కలిగే అస్థిరత సాధారణం. కానీ తరచూ, ఇబ్బందికరమైన లక్షణాలు — కొన్నిసార్లు రెస్ట్‌లెస్ లెగ్స్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు — వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.
ఈ అలవాటును ఎప్పుడు చేయాలి?
మీరు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించేందుకు 15–30 నిమిషాల ముందు.
ఇది ఒక చికిత్సా?
కాదు. ఇది ఒక ప్రశాంతపరిచే స్వస్థత అలవాటు మాత్రమే, వైద్య చికిత్స కాదు. నిరంతర లక్షణాలకు నిపుణుడి సలహా అవసరం.
సంబంధిత చదువులు
కళ్ళెం లేకుండా ఉన్న కాళ్ళకు ప్రతి రాత్రీ ఒక శాంతమైన చోటు ఇవ్వండి. Dr.Relax Quick Magnesium Spray అన్వేషించండి.
ఈ వ్యాసం కేవలం సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు విద్యా పరమైన ఉద్దేశాల కోసం మాత్రమే, ఇది వైద్య సలహా కాదు. Dr.Relax ఉత్పత్తులు శ్రేయస్కర సహాయకాలు మాత్రమే, ఏ వైద్య పరిస్థితికీ చికిత్సలు కావు. మీకు ఆరోగ్య సమస్య, నిరంతర లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలు, లేదా నిర్ధారణ అయిన అనారోగ్యం ఉంటే, దయచేసి అర్హత గల వైద్యుడిని సంప్రదించండి.